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トータルボディサロンN 目黒のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-14 10:38:41.0
- 口呼吸について
- 皆様こんにちは♪
total body salonN目黒です!
最近、すごく！口呼吸の人が増えてます。
小学生の８０％が口呼吸をしており、日本人には口呼吸をする人が非常に多いことがわかっています。
口呼吸を続けていると、、、
実は、、、、顔が歪みます！！！
鼻呼吸がしっかりできるようになると、、、、、
●小顔になる。美人の絶対条件といわれているEラインの形成。
●免疫力が上がる。
●睡眠の質が上がる。
●顔の歪みが整う。
●集中力が上がる。
ではどうすれば、口呼吸から鼻呼吸に変えることができるか。
ポイントは、【舌】です！！！
舌の位置を変えるのです。
舌を上顎（上の歯の内側、歯に触れない辺り）に押し当てるようにしてみてください！
口呼吸の人は、基本的に舌が下の歯の方へ落ちています。
上顎に舌を当てると、口がとじます。
最初は意識しないと出来ませんが、継続していくことで、舌がどんどん正しい位置へと戻っていきます！
それから、表情筋のトレーニングも効果大です！
あいうえお体操をしてみてください！
1【あ】 口を大きく開く
2【い】 口を横に開く
3【う】 口を強く前に出す
4【え】 舌を突き出して下に伸ばす
5【お】 口を縦に大きくあける。目も大きくあける
各５秒５セット毎日！！是非実践してみてください！
呼吸で顔は変わります！
今一度、自分の呼吸を見直してみましょう！！！
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