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トータルボディサロンN 目黒のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-01 12:23:59.0
- コンビニで買える肌にいい食べ物
- みなさん、こんにちは！
total body salon N目黒店です！
今回は、気軽にコンビニで買える肌にいいものをご紹介します♪
●ヨーグルト
ビタミンB群が含まれているヨーグルトは、新陳代謝を促し、肌の再生を助けてくれます。また、ヨーグルトには乳酸菌も入っているため便秘解消にも役立ちます。コンビニではヨーグルトの中の特に無糖のプレーンヨーグルトや、フルーツヨーグルト、タンパク質が豊富に含まれているギリシャヨーグルト、脂肪分を抑えた低脂肪ヨーグルトなどがおすすめです。
●大豆製品
大豆製品にはタンパク質が多く含まれています。またビタミンB群の働きにより、肌の新陳代謝を促してくれます。豆腐入りのサラダを選んでみたり、おにぎりの代わりに納豆巻きを選んでみたりと、少しずつ取り入れてみてください。
●アーモンドミルク
アーモンドを原料にしたアーモンドミルクも肌荒れ改善効果が期待できます。アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれているため血行が改善し、肌の新陳代謝を促してくれます。
●野菜ジュース
厚生労働省が推奨する1日に必要な野菜の量は350gとされていますが、これだけの量の野菜を毎日摂取するのは難しいものです。ビタミンやミネラルが不足しがちな現代人にとって、これらの栄養素を手軽に補うことができる野菜ジュースはとてもおすすめです。
このように手軽に買えるものが多いので、コンビニに行ったときには意識してこれらの食品を買ってみてください♪
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