むくみ解消には「トマト」がいい？！：2024年2月4日｜トータルボディサロンN 目黒のブログ

小顔矯正・骨盤矯正・美容整体 total body salon N 目黒店

トータルボディサロンエヌ　メグロ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都目黒区下目黒１－２－１２　白金ビル２Ｂ
目黒駅徒歩3分＼22時まで営業／口コミ☆4.94 整体ヘッドスパ肩こりマッサージ♪

トータルボディサロンN 目黒のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-04 12:31:33.0

むくみ解消には「トマト」がいい？！: 皆さん、こんにちは！
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正 total body salon N/目黒店です！

皆さんむくみには「トマト」が有効なのはご存知ですか？

トマトは、ビタミン・ミネラル・食物繊維などが含まれる栄養価が高い野菜の1つ。
トマトジュースはそんなトマトの栄養がぎゅっと詰まったドリンクです。

そのほかにもトマトジュースに含まれる成分として、「カリウム」「食物繊維」「GABA」などがあげられます。

カリウムは、塩分を排出する働きがあり、むくみやすい人が積極的に摂りたい栄養素。

食物繊維は整腸作用をもち便秘の改善にもつながります。

GABAはリラックス効果があり、血圧を下げる効果も認められた注目の成分ですよ！

一概にトマトジュースと言ってもたくさん種類があって、どれを選べばいいか分かりづらいと思うので、濃縮還元タイプ、ストレートタイプに分けて説明していきます！

○濃縮還元タイプ

絞り汁を1度濃縮したあと、水分を加えて作られるトマトジュース。スーパーやコンビニで手軽に購入できるものは、ほとんどが濃縮還元タイプです。
メーカーによって味わいに差はありますが、ストレートタイプに比べるとさらっと口当たりがよいものが多くみられます。

○ストレートタイプ

搾汁した果汁を濃縮せずそのまま低温で殺菌したもの。こだわりの高級トマトジュースに多くみられる製法です。
トマト本来の味わいが強く、まったりと濃厚な味わいが魅力。しかしトマトの繊維が気になるものも多く、私的にはトマト感が強いなと思いました。

トマトジュースの摂取タイミングについてもお伝えしていきます！

リコピンは朝に最も吸収されるといわれているので、トマトジュースは朝に飲むのがおすすめ。
朝食にプラスワンすると栄養補給でき、1日のよいスタートがきれるでしょう。
また、カルシウムと一緒に摂ることでリコピンの吸収力はさらにアップするので、牛乳とのアレンジもおすすめです。

これを機に朝食にトマトジュースをプラスしてみてはいかがでしょうか？

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【total body salon N 目黒】
～トータルボディーサロンエヌメグロ～
LINE＠「＠n.meguro」
東京都目黒区下目黒1-2-12
白金ビル２B
03-4362-5117
━━━━━━━━━━━━━━━━━━