小顔矯正・骨盤矯正・美容整体 total body salon N 目黒店
トータルボディサロンエヌ メグロ
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- 東京都目黒区下目黒1-2-12 白金ビル2B
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トータルボディサロンN 目黒のブログ
- ビタミンCが不足すると老化が?!
- ビタミンC、皆さんどのように摂取していますか?
食事はもちろん、ドリンク、サプリ、はたまたビタミンC配合のスキンケアを使う方も増えていますね♪
ビタミンCが不足すると…
1.シミやシワができやすくなる
ビタミンCはコラーゲン生成に不可欠なビタミンなので不足すると肌のハリや弾力がなくなりシワができてしまいます。
メラニンの合成が促進され、シミができやすくなります。
2.活性酸素が増加する
抗酸化作用が弱まるので老化の促進をはじめ、さまざまな疾患が起こりやすくなります。
3.ホルモンバランスが乱れる
4.再生機能の低下
皮膚の再生機能が低下することで、傷跡・ニキビあととして残りやすくなります。
5.壊血病(ビタミンC欠乏症)になりやすくなる
皮膚や粘膜から出血したり、体の内部で内出血したりする病気。ビタミンCが不足することでコラーゲンの生成がうまくできなくなり、毛細血管がもろくなる為と考えられています。
ビタミンCが足りないと老化が進む?
ビタミンCはコラーゲンや血管の壁を丈夫にし、健康な肌を作ります!
また、できてしまったシミを還元する作用があるため、美白効果があります♪
日焼け後のメラニン増加の予防にも効果があります。
さらに!!
ビタミンCには抗酸化作用があり老化を促進させる活性酸素を抑制してくれます!
ビタミンCは水溶性で体に蓄えておくことができないため、毎日の食事からしっかり摂りましょう^^
アセロラジュース・オレンジなどの柑橘類・イチゴ・トマト・ニラ・キャベツ・じゃがいもはビタミンCが豊富です♪
ぜひ意識して取り入れてみてくださいね!
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【total body salon N 目黒】
~トータルボディーサロンエヌ メグロ~
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