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トータルボディサロンN 目黒のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-03 13:09:17.0
- 朝起きた時の身体の痛み
- みなさん、こんにちは！
みなさんは朝起きた時に首肩腰が痛い！と感じたことはありませんか？
睡眠はしっかりとっているのにどうして、、、
と悩まれている方をたくさん目にします。
原因のひとつに、寝返りをしていないことが挙げられます！
寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は1日20～30回の寝返りをする必要があると言われてます。
寝返りができないと、血液、リンパ液などの流れが悪くなり翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。
ではなぜ寝返りが出来ていないのか？
その原因は筋肉にあります。
筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなっています。
特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、これらは日中の不良姿勢が原因で固まってしまいます！
特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、なるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう。
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