小顔矯正・骨盤矯正・美容整体 total body salon N 目黒店
トータルボディサロンエヌ メグロ
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トータルボディサロンN 目黒のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 16:46:59.0
- 朝の生活習慣で綺麗になろう☆
- 皆さんは起きてからのルーティンはありますか？？
実は朝の行動によって、目の冴え方が違ってきたりと
意外と重要なので、効果的な朝の習慣をご紹介いたします！
何か「自分にもできそう」というものを取り入れてみてください(^^)
１，起きてすぐにカーテンを開ける（朝日を浴びる）
２，コップ一杯の水を飲む
３，軽いストレッチを行う
４，朝食を食べる
５，勉強・読書などの自己研鑽の時間にする
６，一人のリラックスした時間を作る
７，一日のスケジュールを確認する
８，どこか場所を決めて掃除をする
９，ニュースは見るが、ネガティブなニュースはあまり見ない
１０，筋トレをする
１１，散歩をする
などです！
・目覚めが良くなる。
・ホルモンバランス・自律神経が整う
・気分が前向きになる。
等の効果があり、朝は脳のゴールデンタイムと言われるぐらい
頭のエネルギーが残っているので、勉強や読書に最適な時間です(^^)
何か取り入れられそうなものはありましたか？？
朝の習慣を変えようと思ったときに、いきなり全てをしようと意気込むとなかなか続きません。
朝早く起きるなら、夜は早く寝る。寝るために夜の時間をリラックスできるようにする。
水を起きてすぐ飲める位置に用意しておく。
など「構造的」に習慣化しやすいように工夫していきましょう!(^^)!
徐々に慣らしていくのも有効なので、自分に合った方法を試してみてくださいね！━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【total body salon N 目黒】
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