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トータルボディサロンN 目黒のブログ
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投稿日：2024-03-14 12:51:30.0
- 顔が浮腫むNG行動について
- 今日は顔が浮腫むNG行動を教えたいと思います♪
1、肩こりを放置する
デスクワークやスマホを頻繁に使う人、姿勢が悪いと肩が凝ります。
血行不良になるため浮腫みやすく、
頭痛や、顔の歪みなどで顔も大きくなってしまいます。
肩こりを改善するには、まず姿勢から見直しましょう。
【簡単ストレッチ方法】
両手を軽く握り、息を吸いながら肩と耳を近づけるように肩をすぼめます。
ハッと息を吐くと同時に、肩をストンと下ろします。これを10回ほど行いましょう。
このストレッチは、日々のストレスや緊張によって無意識に力が入る肩を
リラックスさせるストレッチです。
2、塩分の摂りすぎ
塩分をたくさん摂ると、体の塩分濃度を薄めるために
水分の排出を控えるため、体内に水分を溜め込んでしまいます。
そのためお顔の浮腫みに繋がります。
塩分を摂りすぎた際には、カリウムが含まれる食材を食べましょう。
バナナやアボカド、海藻類、ほうれん草などに多く含まれております。
3、お酒の飲み過ぎ
アルコールには利尿作用があるため、摂取すると水分が尿として排泄され、
身体が水分不足になります。
また、血中アルコール濃度が高くなり、老廃物の代謝がうまくいかなくなるため、
結果浮腫みが生じてしまいます。
お酒を飲んだ後は、意識的に水を飲むようにしましょう。
体内のアルコール分解をスムーズにしてくれます。
当てはまるものはありましたか？
もう一度、日々の生活を見直してみましょう！━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【total body salon N 目黒】
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