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トータルボディサロンN 目黒のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-22 14:14:48.0
- ダイエットに役立つ炭酸水の美味しい飲み方♪
- 私たちの食生活に、すっかり馴染んできた「炭酸水」。
ダイエット効果も期待できるため、積極的にとり入れていただきたいもののひとつです。
今日はダイエットに役立つ炭酸水の美味しい飲み方をご紹介します！
炭酸水がダイエットに役立つ大きな理由は、食べ過ぎ防止につながることです。炭酸ガスが胃の中で膨らむため、満腹中枢が刺激されることで空腹感が和らぎ、食事をとり過ぎずに済む効果が期待できます。
そこで、食前にゆっくりとグラス1杯の炭酸水を飲むことをおすすめします。空腹感を抱えたまま食事をするのは、ダイエット中にはご法度としましょう。
炭酸水は、腸の粘膜を刺激してぜんどう運動を活発にする効果も期待できます。
腸内環境が改善して体内の不要物が身体の外に出ていくことで代謝がアップすると、痩せやすい身体に整います。
炭酸水を飲むと、血中の二酸化炭素濃度が高くなります。すると、身体は血管を広げて血流をよくしようとするので、身体のすみずみまで血液が行きわたりやすくなり、冷えが和らぎます。
そして、体温が上がれば代謝アップも期待できるので、いっそう身体もダイエットモードにはいるのです！
炭酸水に混ぜるお酢などもおすすめです(^-^)
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