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トータルボディサロンN 目黒のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 09:56:28.0
- 入浴についてのオススメ方法！
- 今回は、入浴についてのオススメ方法を詳しくお伝えします♪
ポイントは、38～40℃のぬるめのお湯に、10～15分を目安にゆっくりと浸かることです。
熱いお湯にさっと浸かるだけだと湯冷めをしてしまうのでNGです、、！
この方法でお風呂に入ると、
体をゆっくり芯から温め、さらに水圧や浮力によって筋肉がほぐれるので、
血液のめぐりを促進してくれます！
入浴中のマッサージや、アロマ、入浴剤などを使って、
ご自身のお気に入り入浴スタイルを見つけてみるのもいいですね♪
マッサージ: 入浴中に筋肉をほぐすマッサージで、めぐりのアップをサポート。
アロマや入浴剤: リラックスできる香りや肌に良い成分を取り入れ、心身をリフレッシュ。
そして、入浴後に気を付けることは、水分補給と保温です！
水分補給: お風呂上がりに十分な水分を摂り、めぐりの改善をサポート。
保温: 身体を拭いた後は、早めに衣類で体をしっかり保温！
冷えからくる体調不良を防ぎましょう。
冷えの改善には、食事や運動、ストレスとの付き合い方、
服装といった生活習慣の見直しが大切ですが、
色々やろうとすると「続かない」「敷居が高い」と後回しになりがち、、
ゆっくりお風呂に入る習慣は、気軽にできる冷え対策です！
睡眠の質も向上するので、
翌朝のコンディションにも変化を感じられるはず！
「忙しくてシャワーで済ませてしまう、、」という人にこそ、
手軽にできる【ゆっくりお風呂に浸かる】を日々の習慣に加えてみてください！
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【total body salon N 目黒】
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