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学んで整える美容整体salon KARADAコンシェルジュN(旧:total body salon N 目黒店)

マナンデトトノエルビヨウセイタイサロン カラダコンシェルジュエヌ

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カラダコンシェルジュN(KARADAコンシェルジュN)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-05-14 10:30:10.0
睡眠中に分泌される重要な3つのホルモン[目黒 整体]
睡眠中に分泌される重要な3つのホルモン[目黒 整体]_20250514_1
質の良い睡眠は、ただ疲れを取るだけではありません。実は、美容や健康に深く関わるホルモンが、睡眠中に多く分泌されています。

【1. 成長ホルモン】
・分泌されるタイミング:入眠後1~2時間の最も深いノンレム睡眠中
・働き:細胞の修復・再生、筋肉や皮膚の修復、美肌効果、脂肪燃焼の促進
・ポイント:この時間帯に深い眠りに入れていないと、十分な成長ホルモンが分泌されず「寝ても疲れが取れない」「肌荒れしやすい」といった不調に繋がります。

【2. メラトニン】
・分泌されるタイミング:夜間(特に22時~深夜2時頃)
・働き:体内時計の調整、自然な眠気を促す、強い抗酸化作用で老化予防にも貢献
・ポイント:スマホやパソコンのブルーライトはメラトニンの分泌を抑えてしまうため、寝る前は光環境を整えることが大切です。

【3. コルチゾール】
・分泌されるタイミング:明け方~起床前にかけて上昇
・働き:目覚めを促し、日中の活動に備えるための“朝のスイッチ”のような役割
・ポイント:睡眠のリズムが乱れるとコルチゾール分泌のタイミングがズレて、日中のだるさや集中力低下に繋がることも。

質の良い睡眠を得るには、単に「長く眠る」だけでは不十分です。**「いかにスムーズに深いノンレム睡眠へ入り、レム睡眠とのリズムを整えるか」**が鍵となります。そのためにも、寝具や睡眠環境はとても重要です。

当サロンでは、首や肩に負担をかけず理想的な寝姿勢をサポートする【MTGのNEWPEACE(ニューピース)ピロー】を導入しました。まるでオーダーメイドのようなフィット感で、体に余計な負担をかけず、自然と深い眠りに導いてくれます。

来月からは店舗にて【NEWPEACEピローのお試し体験】もスタートします!
ぜひ、質の良い眠りの大切さを体感してみてくださいね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【学んで整える整体salon KARADAコンシェルジュN 目黒店】
LINE@「@n.meguro」
東京都目黒区下目黒1-2-12
白金ビル2B
03-4362-5117
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