シーボン フェイシャリストサロン カナザワオキョウヅカテン
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- 石川県野々市市御経塚2-149 1F
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シーボン 金沢御経塚店のブログ
- 美肌の素になる栄養素
- こんにちは!シーボン金沢御経塚店です。
今回は美肌の素となる栄養素について投稿していきます。
☆タンパク質
細胞の材料となる栄養素で、肌や血液、筋肉などを作るのに欠かせない。
(肉、魚、卵、乳製品、大豆・大豆製品 など)
☆ビタミンA
細胞の損傷や日やけによる皮膚へのダメージを防ぎ、皮膚や粘膜の健康を保つのに必要な栄養素。
(レバー、うなぎ、卵、緑黄色野菜など)
☆ビタミンB群
肌のターンオーバーを正常に整え、皮膚や粘膜の健康を保つはたらきがある。脂質や糖質の代謝にも関わっており、不足すると肌荒れを起こしやすくなる。
(レバー、豚肉 、うなぎ、あさり、ホタテ、玄米、ほうれん草、モロヘイヤ など)
☆ビタミンC
抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果が期待できる。肌のハリを保つのに必要なコラーゲンの合成にも関わっている。
(芽キャベツ、ブロッコリー、パプリカ、キウイ、イチゴ、アセロラ など)
☆ビタミンE
抗酸化作用をもち、体内の脂質の酸化を防ぐ。血行促進効果も期待できるため、肌のくすみ改善にもつながる。
(アーモンド、アボカド、菜種油、ヒマワリ油など)
☆セラミド
肌の乾燥を防ぎ、うるおいを護る。
(小麦、こんにゃく、大豆、ブロッコリー など)
☆食物繊維
腸内環境を整えて、ニキビや吹き出物などの原因となる便秘の予防効果が期待できる。
(穀物類、野菜、豆類、きのこ類、海藻、果物 など)
積極的に取り入れて、美肌を手に入れましょうね♪※シーボン.サロンは女性専用サロンです。
シーボン.フェイシャリストサロン金沢御経塚店
〒921-8801 石川県野々市市御経塚2-149 1F
最寄駅:JR北陸本線野々市駅/北鉄バス御経塚中・矢木/コミュニティバスのっティ御経塚中央
周辺エリア:南金沢/野々市/御経塚
内容:フェイシャル/フェイシャルトリートメント/フェイシャルエステ/フェイシャルサロン/フェイシャルケア/コスメ/スキンケア/シーボン/CBON/保湿ケア/モイスチャーケア/うるおい/美白/エイジングケア/毛穴/リフティング/リフトアップケア/小顔/マッサージ/美顔マッサージ/ハンドマッサージ/フットマッサージ/ヘッドマッサージ/ブライダル/当日予約/口コミ/口コミプレゼント/口コミ特典/石川/金沢/野々市/御経塚/白山
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