大塚さくら整体院のブログ
- 二の腕が太る原因について
- こんにちは!
大塚さくら整体院です!
最近、なぜ二の腕は太るのか?という質問をよく耳にします。
二の腕は比較的冷えやすく、血行不良が起きやすい部位です。 血行不良によって老廃物が溜まると脂肪が付きやすい状態となり、二の腕が太くなってしまいます。 冷え性や首こり・肩こりに悩んでいる人は血行不良の可能性が高く、脂肪やセルライトが付いて二の腕が太くなりやすいです!
痩せる方法としては
プランク
プランクは、自宅で気軽に行なえる代表的な体幹トレーニングです。腹筋や全身のインナーマッスルを鍛えることができるほか、二の腕痩せにも効果が期待できます。
・床にうつ伏せになる
・肩の真下に肘をつき、腕を90度に曲げる
・前腕(肘から先の部分)、つま先を地面につけて体を浮かせる
・頭からつま先を一直線になるように気を付け、30秒~1分キープする
・3セットを目安に行なう
ぜひみなさんチャレンジしてみてくださいね(^^)/★☆★★☆★★☆★★☆★
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大塚さくら整体院におまかせください!!
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