大塚さくら整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-01 14:47:04.0
- 最近忘れていませんか??ダイエットの基本
- こんにちは!
大塚さくら整体院です(^^♪
ダイエット中は食事管理も大事ですが、
食べる順番は特に大事なんです!!
食べ順ダイエットはいたって簡単。野菜→汁物→肉や魚→ご飯やパンの順番に、糖質の少ない食品から食べるだけのダイエット方法です。糖質を上手にコントロールして、太りにくい体質へシフトしていきましょう。
血糖値の急激な上昇を抑えるために、野菜など食物繊維が多く含まれる食材から食べるのがおすすめです!!
ただし、レタスやキャベツなどのサラダ野菜には、
食物繊維はあまり多く含まれていませんので、オクラやブロッコリー、キノコ類や海藻類を先に選んで食べましょう!★☆★★☆★★☆★★☆★
肩こり腰痛、姿勢、産後の歪みなど…
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投稿者
大塚さくら 整体院
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