運動で得られる10の効果～後半～：2021年10月9日｜大塚さくら整体院のブログ

スタッフ募集を見る

大塚さくら整体院

オオツカサクラセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都豊島区北大塚１丁目１７-３　第２０SYビル７F
JR山手線大塚駅徒歩1分/周辺駅→巣鴨駅/庚申塚駅/新大塚駅/東池袋駅/池袋駅/西巣鴨駅

大塚さくら整体院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2021-10-09 09:28:15.0

運動で得られる10の効果～後半～: こんにちは！
大塚さくら整体院です♪

今回は前回ご紹介した「運動で得られる10の効果」の後半部分をご紹介します！

6.痩せる、見た目も若返る！
運動中および運動後は普段よりエネルギーを消費します。また、筋肉が増えることで普段のエネルギー消費量も増えます。特に弱い運動を継続すると、力を長く出し続けられる筋肉の方が発達して、脂肪の消費が増えます。脂肪が少なくなると、生活習慣病の一つである肥満を予防および改善することができ、高血圧、高脂血症、糖尿病等の多くの生活習慣病の予防にもなります！プロポーションも改善されてスタイルが良くなり、見た目も若返る！嬉しい効果ですよね！

7.脳を活性化！
筋肉を動かす信号を送るのは脳です。体を動かすと脳に刺激を与えることができ、認知症を予防・改善する効果が期待されています！特に、体を複雑に動かす運動はもちろん、ウォーキングのように移動して風景が変わる運動もよい刺激の1つです！

8.抵抗力UP！
適度な運動をすると免疫機能が高まり、病気に対する抵抗力が増します。特に、楽しみながら運動をすると効果が高くなると言われています。セロトニン等のいわゆる「幸せホルモン」も運動によって放出させるので、精神の安定にも運動は効果的です！

9.痛みが緩和！
運動をすると、肩こり、腰痛、膝等の関節の痛みが緩和されやすくなります！運動によって筋肉の緊張がほぐれたり、血行や新陳代謝が増し、回復が促進されるからです！

10.気持ちが元気になる、若返る！
適度な運動をすると、気分を明るくなり、ストレスが発散できたり、リラックスできたりする効果があります！また不安感や疲労感が減ることで意欲がでたり、自信がもてたり、対人関係がよくなったり、生活が充実したり等々さまざまな心への効果があります。つまり、気持ちを若返らせてくれるということです！

運動で得られる10の効果、いかがでしたか？
ぜひ運動を生活の中で取り入れながら、健康的で気持ちもスッキリできる、そんな毎日を過ごせるようにしていきましょう！

★☆★★☆★★☆

肩こり腰痛、姿勢、産後の歪みなど…
身体の悩みを根本から改善させたいなら
大塚さくら整体院におまかせください！！

＃北大塚整体　＃南大塚整体＃大塚整体　＃新大塚整体　＃巣鴨整体　＃骨盤整体　＃小顔矯正　＃姿勢改善　＃リフレッシュ　＃おすすめ　＃運動