大塚さくら整体院のブログ
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投稿日:2021-10-17 15:09:38.0
- 普段の自分の姿勢、どうなっていますか?
こんにちは!
大塚さくら整体院です♪
本日は姿勢についてです!
皆さんは普段自分がどのような姿勢になっているかご存じですか?
人の身体はそれぞれと言っても、骨の配列や数、大きな部分に関してはほとんど変わりません。
身体のバランスが崩れてしまうと、関節や筋肉、骨に負担がかかる姿勢となり、腰痛や膝の痛み、首痛等様々な症状を引き起こす原因になります。
正常な姿勢であれば、身体にかかる重力の負担を最小限にし、筋肉や関節などへの負担を最小限にできます。この姿勢でいることが望ましいですね。
横から見た面でよく見られる異常姿勢としては、平背型、凹背型、円背型、凹円背型などがあります。
平背型は、背中のカーブが少なくなってしまい、背中のカーブによる荷重分散がしづらくなった状態です。背中の動きが硬くなるため、背中痛や腰痛などが起きやすくなります。
凹背型は女性に多く、いわゆる「腰が反る」という状態です、腰痛や太もも前面の張りなどが起きやすくなります。
円背型は背中が丸くなった猫背姿勢の事を指します。デスクワークの方に多く、現代人がなりやすい姿勢とも言えますね。肩や首のコリ、背中の張りが出やすくなります。
凹円背型は腰が反り、かつ猫背姿勢になってしまっているような姿勢の事を指します。腰・背中の痛みや、首にかけて違和感や動かしづらさが出ることも多いです。
このように姿勢にはいくつかパターンがあります。
あなたのお身体は正常な姿勢になっていますか?
一度鏡などで姿勢をチェックしてみてください♪
★☆★★☆★★☆★★☆★
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