オオツカサクラセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第20SYビル7F
- JR山手線大塚駅徒歩1分/周辺駅→巣鴨駅/庚申塚駅/新大塚駅/東池袋駅/池袋駅/西巣鴨駅
大塚さくら整体院のブログ
- ロードバイクで手のしびれが起きる原因と解決方法
- こんにちは!大塚さくら整体院です♪
今回はロードバイクに乗られてる方に多い手のしびれについてご紹介します!
最近、運動不足解消のためにロードバイク乗れる方が多くなってます。
そこでお悩みとしてお聞きすることが多くなったのが手のしびれです。
特に手の平は長時間の走行によって非常に負担が大きくなります。
ロードバイクに乗るときの姿勢って基本前傾で腕や手に重心が行きやすいため手や肘に圧迫がかかって負担がかなり大きくなります。
なので今回は走行中の手の負担を減らすコツを5つご紹介します。1.手の位置を変える。
ロードバイクにはグリップの握れる部分が3つあります。
長時間同じ部分のグリップを握り続けるよりもマメに握る場所を変えてあげると
長時間の圧迫の負担が減らせます。
2.肘を曲げて座る。
肘が伸びきったまま乗ると、手が痺れやすくなるため肘を軽く曲げて乗ってみましょう。
こうすることで、手首や肘への負担が減り、手が痺れにくくなります。
3.クッションを利用する
パッドが入ったグローブや、厚手のバーテープを使用すると路面からの振動を吸収し
手の敏感な神経終末が守られることで快適に走れるようになります。
4.サドルの座る位置を後方に座る
サドルの前方に座ると重心が前に寄ることでペダルに力は入りますが、肩や腕に体重が乗るため負担が大きいです。
後方に座ることで、体重が腕にかかりにくくなり、大臀筋や体幹を使ってペダルを漕げるようになります。
5.ストレッチを行いましょう
走行中の特定部位に負荷がかかり過ぎるのを抑え、これが結果的に痺れの軽減に繋がります!
頭痛、首痛、寝違え、肩こり、五十肩、腰痛、膝痛、猫背、反り腰、姿勢改善、ぎっくり腰、ぎっくり背中、だるさや疲労感、自律神経の調節、慢性的な痛み、産後の歪み等々…
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
巣鴨・西巣鴨・板橋・池袋・大塚・南大塚・新大塚で整体をお探しの方にもおすすめ♪
ぜひ、「大塚さくら整体院」にお任せください!!
#大塚さくら整体院 #東京整体 #豊島区整体 #近くの整体 #大塚駅 #大塚整体 #新大塚整体 #山手線整体 #頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #産後整体 #マッサージ #カイロプラクティック #リラクゼーション #自律神経 #生活習慣 #小顔矯正 #痛み #肩甲骨はがし #学割
新 規 |
¥4,980
《全身疲労リセット》プレミアムなご褒美! 骨格+骨盤整体ロング 90分¥4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
大塚さくら 整体院
-
●2025-05-11
-
●2025-05-10
-
●2025-05-09
-
●2025-05-09
-
●2025-05-08
- 2025年5月分(18)
- 2025年4月分(52)
- 2025年3月分(51)
- 2025年2月分(47)
- 2025年1月分(50)
- 2024年12月分(60)
- 2024年11月分(70)
- 2024年10月分(77)
- 2024年9月分(67)
- 2024年8月分(49)
- 2024年7月分(50)
- 2024年6月分(53)
- 2024年5月分(56)
- 2024年4月分(51)
- 2024年3月分(53)
- 2024年2月分(47)
- 2024年1月分(47)
- 2023年12月分(50)
- 2023年11月分(51)
- 2023年10月分(52)
- 2023年9月分(52)
- 2023年8月分(56)
- 2023年7月分(55)
- 2023年6月分(57)
- 2023年5月分(72)
- 2023年4月分(56)
- 2023年3月分(71)
- 2023年2月分(61)
- 2023年1月分(58)
- 2022年12月分(54)
- 2022年11月分(52)
- 2022年10月分(76)
- 2022年9月分(69)
- 2022年8月分(55)
- 2022年7月分(74)
- 2022年6月分(68)
- 2022年5月分(29)
- 2022年4月分(31)
- 2022年3月分(36)
- 2022年2月分(38)
- 2022年1月分(37)
- 2021年12月分(33)
- 2021年11月分(29)
- 2021年10月分(27)
- 2021年9月分(28)
- 2021年8月分(20)
- 2021年7月分(24)
- 2021年6月分(20)
- 2021年5月分(19)
- 2021年4月分(12)
- 2021年3月分(25)
- 2021年2月分(11)
- 2021年1月分(23)
- 2020年12月分(36)
もっと見る
大塚さくら整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
《初めての方におすすめ》 骨格+骨盤整体の効果を実感!根本改善60分¥ 2980 ¥2,980
|
新 規 |
《脱!自粛疲れ!疲労解消》根本改善骨格+骨盤整体 60分¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
《産後の骨盤整体》いつまでも美しく♪産後骨格+骨盤整体 60分¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
《全身疲労リセット》プレミアムなご褒美! 骨格+骨盤整体ロング 90分¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
《マスクを外しても360°美しく♪》小顔+骨格+骨盤整体 90分¥4980円 ¥4,980
|
新 規 |
《自律神経・頭・目の疲れをリセット!》頭蓋骨調整+骨格+骨盤整体 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。