ジョギングの前にやるべき事～肩こり腰痛改善・表参道：2021年3月12日｜スタジオエス表参道(studio S)のブログ

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東京都渋谷区神宮前４－１７－９　原宿パークハウス３０２
表参道駅A2出口より徒歩6分　明治神宮前駅より徒歩７分　原宿駅から徒歩１５分

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プライベート

投稿日：2021-03-12 18:11:38.0

ジョギングの前にやるべき事～肩こり腰痛改善・表参道: 痛み改善、姿勢改善専門整体院、表参道スタジオSの島田です。

コロナ感染予防のために、外出自粛をされ、運動不足になっていませんか？

そして、運動不足を解消しようと、ジョギングなんて始めてみようかな～
なんて思われてないですか？
ジョギングは
明日からでも思い立ったら始められるし、
お金もかからないし、
自分のペースでできるし、
好きな時に好きなだけできるし、
密にならないし…

と運動不足にはとってもお手軽なのですが、
そもそも、走れる体がない人が走ると
腰痛、膝痛になりやすいです。

どんな方が土台がないかと言えば、
何かしら腰や脚に違和感を持たれている方、
歩いていてつまづく方、
猫背の方、
前ももが発達してる方、
靴の減り方が左右違う方、
肩の高さが違う方、

あげたらキリがないですが、
そんな方は走るまえに
体の基礎を作る必要があります。
走るのはその後です。

基礎は
正しい骨格ラインだったり、
正しい関節可動域だったり、
正しい筋肉の動きだったり、
正しい運動パターンだったりします。

それを身につけて走ると
欲しい効果が得られたりします。
そもそも動ける体をまずは手に入れてくださいね(^^)

表参道 studio S【オモテサンドウスタジオエス】
東京都渋谷区神宮前４－１７－９　原宿パークハウス３０２
東京メトロ半蔵門線・銀座線・千代田線表参道駅より徒歩6分/明治神宮前駅徒歩8分/原宿駅15分
TEL: 090-2483-3705

居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

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骨盤矯正、姿勢改善に興味がある方
慢性的な首肩コリ・腰痛の痛みにお悩みの方
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