オモテサンドウ スタジオ エス
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- 東京都渋谷区神宮前４－１７－９ 原宿パークハウス３０２
- 表参道駅A2出口より徒歩6分 明治神宮前駅より徒歩７分 原宿駅から徒歩１５分
スタジオ エス 表参道(studio S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 23:01:14.0
- セルフ骨盤矯正の方法～表参道、原宿、整体
- 痛み改善、姿勢改善専門整体院、表参道スタジオSの島田です。
今日は【骨盤矯正体操】をご紹介します。
下の写真を参考にしてください。(1)壁の前に立ちます。
この時に両足を肩幅かやや広いくらいにして
足同士が平行になるいようにします。
(2)両手を壁に当たらないように
前ならえの状態にして立ち
位置を調整してください。
(3)両手を前ならえの状態にしたまま、
ゆっくり8秒かけて息を吐きながら腰を下ろしていきます。
この時、上体が前傾しないように
できるだけ垂直に保ちます。
膝が前に出すぎないように
お尻をやや後ろに突き出すようなつもりで
腰を下ろすと良いです。
(4)太ももが床と水平になるくらいまで腰を下ろしたら
一呼吸おき、息を吐きながら8秒かけて
ゆっくりと腰を上げていきます。
(5)最初の姿勢に戻ります。
5～10回程度繰り返します。
スタジオSでは、歩くたびに骨格が矯正され
痛みにくく、疲れづらい体になり
更に美姿勢にもなる
歩行の指導も行っています。
ご興味がある方は一度お越しください(^^)
表参道 studio S【オモテサンドウ スタジオ エス】
東京都渋谷区神宮前４－１７－９ 原宿パークハウス３０２
東京メトロ半蔵門線・銀座線・千代田線表参道駅より徒歩6分/明治神宮前駅徒歩8分/原宿駅15分
TEL: 090-2483-3705
居心地の良い空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
＜このような方におすすめです！＞
本気で今の痛みをどうにかしたい方
骨盤矯正、姿勢改善に興味がある方
再生医療、若返り、老化治療に興味のある方
慢性的な首肩コリ・腰痛の痛みにお悩みの方
将来の為に健康づくりに興味がある方
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島田 朝美シマダ アサミ
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