シーボン フェイシャリストサロン クマガヤテン
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シーボン 熊谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-05 13:25:09.0
- むくみ対策
- こんにちは！
シーボン.フェイシャリストサロン熊谷店です。
今回はこの時期起こりやすいむくみの対策について！
◆カリウムでナトリウム（塩分）の排泄
体内に溜まった余分な水分や湿気によるむくみにはカリウムが良いと言われています。
カリウムはミネラルの一種で体内の水分調節を行っています。
ナトリウム（塩分）が腎臓で再吸収されるのを抑制し、
排泄する作用があるため、塩分の摂りすぎを調節する上で重要な役割を担っています。
【カリウムが多く含まれる食材】
バナナ、きゅうり、とうもろこし、アボカド、茄子、枝豆
夏野菜に多く含まれますが、水分も多いので食べ過ぎて体を冷やさないように注意！
◆冷えは大敵、血流を促す
体の冷えは健康、美肌の大敵です。
冷えていると毛細血管の血液循環が悪くなり、むくみにつながります。
入浴もシャワーで済ませず、湯船につかる習慣を。
またガードルなど体を締め付けすぎるものは避けることも大切です。
ご来店お待ちしております
フェイシャリスト
シーボン 熊谷店シーボン クマガヤ
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