ファスティングって何？？：2022年12月3日｜シャングリラ(Shangri-La)のブログ

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投稿日：2022-12-03 14:25:40.0

ファスティングって何？？: 皆さん、寝ている間は何食べていませんよね？と言うことは、皆さん毎日8時間くらいはファスティングしていることになります。
ファスティング＝食べないダイエット、そう思っていませんか？
それは間違いです！！そんな難しいことではありません！
「食事をしない時間を作る」それがファスティング＾＾

寝て、起きたら8時間ファスティングできている。
ではそのまま朝ごはんを抜いてみましょう♪
気がついたらお昼になっていた！それでいいんです！
まずは「本当の空腹を知ること」から始まります。

昼食になんとなくおにぎりやサンドイッチ食べてませんか？
なんの栄養素もない糖質の塊を食べても、体が求めていません。食べない方がマシです！

朝食べないと体に良くないってきいた？そんなことはありません。
心配なら血糖値が急に上がらないようにサラダから食べればいいんです。
現代のカロリーに溢れた食生活をしている日本人は、明らかにエネルギーの摂りすぎです。
日本人は昔、体が小さかったため、3食食べるように推薦され始めましたが、それは昔の話。

その証拠に、無駄な脂肪がついているんです。
ファスティングは「痩せるため」ではなく「健康な体に戻すため」のもの。
今の内臓脂肪レベル、健康ですか？
「食べないダイエットはリバウンドするから…」そう悩む前に健康体重に戻してから考えませんか？

ファスティングは怖いものではありません。
サロンのお客様も、リバウンドなしで大成功しています♪
無料でカウンセリングができますので、是非ご来店くださいませ＾＾

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