知らないと怖いプロテインの話：2023年3月4日｜シャングリラ(Shangri-La)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-03-04 15:22:53.0

知らないと怖いプロテインの話: みなさーん♪プロテイン飲んでますか？
そもそもプロテインってなんですか？「タンパク質」ですよね？
タンパク質を取るためにプロテインを飲んでるあなた。
では…【タンパク質ってなんですか？】

はい、答えられる人は筋トレマニアか栄養素マニアですね。

今日はタンパク質を知らずに「意味のないプロテイン」を飲んでるあなたに教えてあげたい話です。これさえ読めばプロテイン選びが怖くない！
最後まで読みましょう！

まずタンパク質は、三大栄養素の一つですね。
三大栄養素、小学校で習いましたが覚えてますか？？

1、炭水化物（糖質＆食物繊維）
2、脂質
3、タンパク質

ですね！これらはエネルギーになるもの、つまりカロリーのあるもののことです。
この栄養素ですが、もちろんこのままでは「栄養」でもなんでもないんです。
「吸収」されなければ食べたところで栄養にはならないですよね。
なので「分解」バラバラにするという作業が必要なのです。

炭水化物はバラバラにして「単糖」にしないと吸収されませんし、
脂質は「脂肪酸」と「グリセロール」に分解しないと吸収されませんし、
タンパク質は「アミノ酸」に分解されないと吸収されません。

そして問題なのが、実はこの中で「タンパク質」がダントツ！！！！分解するのが大変なのです。
タンパク質はアミノ酸が繋がってできているのですが、このアミノ酸の種類がめちゃくちゃ多いので、それぞれにいろんな分解酵素を使うため超～～～～～大変なのです。

文字数なので次回に続きます～♪

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