お酒で太る理由★：2023年11月24日｜シャングリラ(Shangri-La)のブログ

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投稿日：2023-11-24 17:55:36.0

お酒で太る理由★: ダイエット中にお酒がやめられない！
そもそもお酒ってなんで太るの？？

1. カロリーの摂取増加：お酒は高カロリーであり、ビールや甘いカクテルにはさらに多くの糖分や脂肪が含まれています。摂取したカロリーが体内に蓄積され、太りやすくなります。

2. 脂肪の代謝低下：お酒の摂取によって、脂肪の代謝が低下することがあります。肝臓はアルコールを代謝する際に優先的に処理し、脂肪の分解や燃焼をおろそかにしてしまうため、脂肪が蓄積しやすくなります。

3. 食欲の増加：お酒を飲むと、食欲が増すことがあります。アルコールは脳内の中枢神経を刺激し、食欲を増大させる効果があります。そのため、お酒を摂取した後についつい食べ過ぎてしまい、カロリー摂取が増えてしまうことがあります。

4. 睡眠の妨げ：お酒は一時的に眠りを誘う効果がある一方で、睡眠の質を低下させることもあります。睡眠不足は体重増加を促進する要因とされており、短い睡眠時間や浅い睡眠状態が続くことで、体重が増加しやすくなります。

このように、お酒は高カロリーを摂取させるだけでなく、脂肪代謝を妨げたり食欲を増加させたりすることで太る原因となります。
適度な量や頻度での摂取を心掛けることが重要です。また、健康的な食事や適度な運動とのバランスも大切です。

お酒の代謝に使われるビタミンB群や亜鉛は、脂肪燃焼に大切な栄養素です。
お酒を飲んだら消費されてしまった栄養素をしっかりとるようにしましょう！

肝臓を守るためにサプリを上手く使うこともオススメです♪

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