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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日:2021-04-09 09:55:18.0
- 出かけた次の日は!
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です!
出かけた次の日には食事で摂りすぎたエネルギーが脂肪として蓄えられるのは、
24~48時間と言われています!
食べすぎた次の日からできるリセット方法をお伝えします♪
翌日の食事で大切なポイントは、「食べ過ぎた栄養素を控えて、不足している栄養素を補うこと」です。
食べたものを代謝するためには、ビタミンやミネラルなどの栄養素が欠かせません。
食べすぎた翌日は、調節のために「抜く」のではなく、「補う」ことが重要なのです。
そこでおすすめなのが、以下のような食材です♪
・味噌汁
・スープ
・冷奴
・湯豆腐
・お浸し
・胡麻和え
・海藻類の酢の物
・サラダ
・フレッシュフルーツ
水分を摂ることも忘れずに!
一度にたくさん摂らずこまめに、尿量を増やし、老廃物を排出し代謝を促しましょう。温かい白湯やお茶などを飲んで、体を冷やさないこともポイント!
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