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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-01-16 19:02:54.0
- 大食いを治すには
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です!
ダイエット中だけど、「食べるのが大好き!というか私大食いなんです」
というお悩みはとても沢山頂きます。
そもそも沢山食べられてしまう方はどうすればいいのでしょうか?
美味しそうに沢山食べる様子は、見ていて気持ちのいいものですが、
デメリットもあります。
【デメリット1】太ってしまう
【デメリット2】胃腸に負担がかかる
胃腸の機能低下から、肌荒れや自律神経が乱れて倦怠感や、下痢、便秘などの不調がでてきてしまいます
【デメリット3】生活習慣病になる
ただ太るだけではなく、肥満から高血圧、動脈硬化、糖尿病など深刻な病気の原因になります
【デメリット4】食費がかかる
本当はやめたい大食い。
体質だと思って諦めていませんか?
大食いも気を付けることで解消できます!
大食い解消には
【よく噛んで食べる】
満腹中枢は食事スタートから15分~20分たたないと刺激されません!
よく噛んで時間をかけましょう。
【野菜を最初に食べる】
【誰かと一緒に食べる】
出来れば痩せている方と、会話をしながらゆっくり食事をしましょう。
【買いだめをしない】
小腹が空いたときに食べられるカップラーメンやスナック菓子などはストックしないようにしましょう
以上を気を付けて少しづつ小食を目指しましょう!
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