スリムスパレディ イケブクロヒガシグチ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 東京都豊島区南池袋2-27-3第一青木ビル4階
- 東京都豊島区南池袋2-27-3 第一青木ビル4F[セルライト/ブライダルエステ]も人気
スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
- 腹式呼吸
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です!
気温の変化が激しいですが、お疲れは溜まっていませんか?
ストレスや疲れが溜まると自律神経も乱れやすくなります!
今回はリラックス効果、ダイエット効果もある
腹式呼吸についてお話しします(^ ^)!「腹式呼吸」は肺を動かす筋肉である横隔膜を使った呼吸法です☆
この横隔膜を使うと肩や首、喉などの余計な筋肉を使う必要がない上に、
腹式呼吸をすることで副交感神経が優位になるためリラックス効果が期待できます♪
腹式呼吸を行うとインナーマッスルが鍛えられることで代謝がアップしたり、お腹周りの引き締めにも効果が期待出来るんですよ☆
他にも
◯ダイエットのサポート
◯脂肪燃焼
◯自律神経を整える
◯ストレスを軽減する
◯免疫力を上げる
◯内臓機能の向上
◯血行を良くする
◯冷え性を良くする
効果もあります!!
やり方
1 背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき、ヘソ下に空気を貯めていくイメージでお腹を膨らませます。
2 口からゆっくり息を吐き出します。
お腹をへこましながら、体の中の悪いものをすべて出しきるように、そして、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです♪
回数は1日5回くらいから始め、慣れたら10~20回が基本ですが、その日の体調に合わせて、無理なく楽しみながらやりましょう♪
リラックスしながらダイエット効果もあるなんて
最高ですよね♪
日常に取り入れてみてください☆
新 規 |
¥6,980
人気No3【19日限定】人気の痩身コースを今だけこの価格¥6980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![スリムスパレディ 池袋東口店 椿 セラピスト](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/92/85/C039149285/C039149285.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
-
●2024-06-18
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
- 2024年6月分(24)
- 2024年5月分(26)
- 2024年4月分(39)
- 2024年3月分(28)
- 2024年2月分(26)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(30)
- 2023年11月分(24)
- 2023年10月分(61)
- 2023年9月分(64)
- 2023年8月分(71)
- 2023年7月分(67)
- 2023年6月分(83)
- 2023年5月分(76)
- 2023年4月分(85)
- 2023年3月分(97)
- 2023年2月分(74)
- 2023年1月分(78)
- 2022年12月分(71)
- 2022年11月分(74)
- 2022年10月分(54)
- 2022年9月分(48)
- 2022年8月分(65)
- 2022年7月分(95)
- 2022年6月分(64)
- 2022年5月分(52)
- 2022年4月分(85)
- 2022年3月分(69)
- 2022年2月分(40)
- 2022年1月分(7)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(9)
- 2021年10月分(10)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(8)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(11)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(34)
- 2021年2月分(52)
- 2021年1月分(28)
- 2020年12月分(139)
- 2020年11月分(18)
もっと見る
スリムスパレディ 池袋東口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
人気NO1【大量発汗!激痩痩身コース】最先端10種類のマシン使用¥23000→¥6980 ¥6,980
|
新 規 |
人気NO2【部分集中60分】くびれ・美脚など1箇所集中痩身ケア ¥18,000→¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
人気No3【19日限定】人気の痩身コースを今だけこの価格¥6980 ¥6,980
|
新 規 |
【回数券】全身激痩せ痩身コースを2回!¥46000→¥29800 ¥29,800
|
新 規 |
【ブライダルエステ】二の腕・背中美人になれる!ブライダル痩身コース ¥7980 ¥7,980
|
全 員 |
【無料カウンセリング】ご来店で今だけマグニートサービス! ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。