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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
- 巻き方解消
- スリムスパレディ池袋東口店です。
ブログをご覧いただきありがとうございます!
本日は腰痛、肩こりの原因である
巻き肩が怒ってしまう原因、解消法をお伝えしますブログ画像=巻き肩と猫背の違い=
猫背は背骨のカーブが強くなり顔が前に出ることによって、
顎や首筋の筋肉が硬くなってしまうことで起こります。
対して巻き肩というのは、
胸の筋肉が凝り固まって縮こまってしまうことで
肩が内側に巻いてしまうことが原因です
=巻き肩になる原因の生活習慣=
◯パソコンやスマホを長時間同じ体勢で見ている
◯新幹線や車、飛行機で同じ体勢でいる
つまり、長時間同じ体勢でいることで
首や肩周りの筋肉が凝り固まってしまうこと
体の中の酸素や栄養素の循環が悪くなってしまう原因であります
=解消法=
◯首をよく回す
◯かたをよく回す
◯肩甲骨を真ん中に寄せるイメージの姿勢を意識する
いかがでしょうか?
空き時間や、通勤時間を利用して改善していきましょう☆
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