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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-16 22:26:57.0
- 痩せやすい食べ方とは
- 皆様
こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です!
今回は食べながらダイエットをする上で、代謝、GI値に以外に、注目すべき3つのポイントをご紹介します。
・よく噛んで食べる
満腹感を得ることができ、食べすぎを予防するだけでなく、唾液が多く分泌されることで消化を促します。また、よく噛んで食べる食材は、野菜や豆など、低カロリーで食物繊維が豊富なものが多いため、自然とダイエットにも繋がるでしょう。
・腸内環境を整える
食物繊維や乳酸菌などを摂取し腸内環境が改善されると、便秘が解消されてお腹周りがすっきりし、代謝もあがりやすくなります。さらに、腸内環境がよくなることで免疫力が高まり、メンタルが安定するメリットも得られるでしょう。
また、食物繊維は消化されない成分であるため、満腹感を得ることができ、食べ過ぎを予防する効果もあります。海藻(わかめ、寒天など)やおから、きのこ、根菜などに豊富に含まれているので、食卓に取り入れてみてください。
・温かいものを食べる
冷たい飲み物やサラダなど、体を冷やす食事は基礎代謝を下げてしまいます。気温が上がる春や夏でも、なるべく常温、またはあたたかい飲み物や食事を摂るように心がけましょう。
しょうがや唐辛子など、体を温めるものを加えても良いです。
食べることを我慢せず、美ボディを手に入れましょう!
ダイエット=食事制限と考えてしまいがち。しかし、食材を選べば食べることで代謝をあげたり、脂肪の燃焼を促したりすることができます。
そしてスリムスパレディのエステと合わせたらまさに理想のボディへの近道となります!
そしてさらにファスティングをしたら、より早く結果に出ます!
夏はすぐそこです!
一緒に頑張りましょう!
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