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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-08-16 19:05:46.0
- お助け食材
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です。
食べ過ぎたり塩分過多な食事の時のお助け食材についてお伝えしていきたいと思います!体に余分な水分や老廃物が蓄えられ、むくみがとれない。
そんな時には、カリウムを多く含む、キウイ、グレープフルーツ。レモンなどの柑橘系のフルーツやキュウリ、アボガド、トマトなどの野菜を積極的に痩せるように摂るようにしましょう。
むくみは、カリウムを摂取することにより体外に排出することができます。
食べ過ぎた翌日は、お水にレモン汁を絞ったドリンクを飲んでデトックスも
食物繊維を多く含む食材
食物繊維を多く含む、ひよこ豆などの豆類、きのこやレタスなどの野菜、わかめなどの海藻
なども、食べ過ぎを帳消してくれるおすすめフードです!
食物繊維には、体内の余分な脂肪や糖、老廃物を排出してくれる作用があります。
低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃくもおすすめです
EPAを多く含む食材
お魚の中でも、さば、まぐろ、さんま、さけ、いわしなど。青魚が特にお勧め。
これらの魚には、体脂肪を燃やしてくれるEPAが含まれています。
お魚だけでいただいても勿論大丈夫ですが、消化酵素が豊富に含まれる大根おろしと一緒に食べると、効果が更に高まります。
また、食べ過ぎてしまいそうな時は、お魚をいただく前に、大根おろしをたっぷり摂取してから食事をスタートするのも良いです。
生の大根おろしは体を冷やす作用があるので、冷え性の方は、生姜やネギなど、体を温める食材と一緒に摂りましょう!
医食同源 健康の増進のためには医療も食事も本質的に同じで、ともに重要とする考え方。
身体は食べたものでできているので、口にいれるものを意識して燃焼ボディをつくっていきましょう!
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