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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
- BMIと体脂肪の違い
- こんにちは!
スリムスパレディ池袋東口店です!
ブログをご覧下さりありがとうございます!
よく聞く「BMI」と「体脂肪率」
皆さんはこの違いご存知ですか?
●BMIとは
肥満かどうかを判断する指針となり、
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
という計算式で求められます。
BMI22が最も病気になりにくく健康的な体重と呼ばれており、
BMI18.5~25未満が標準
それ以上は肥満と言われています!
BMI と体脂肪の違い_20230516_1
●体脂肪率とは
体脂肪は体内の脂肪をあらわす指標となります
体脂肪率とは、脂肪の重さ(皮下脂肪+内臓脂肪)と除脂肪量(骨・筋肉・水分等)との比率を測定したものです。
女性でしたら
20~29.9%が普通
それ以上はやや脂肪が多めとなります
是非、参考になさって下さい!
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