スリムスパレディ イケブクロヒガシグチ
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スリムスパレディ 池袋東口店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-23 08:10:41.0
- 食べ過ぎた次の日は
- 食事で摂りすぎたエネルギーが脂肪として蓄えられるのは、24~48時間と言われています!
食べすぎた次の日からできるリセット方法を
お伝えします♪
翌日の食事で大切なポイントは、「食べ過ぎた栄養素を控えて、不足している栄養素を補うこと」です。食べたものを代謝するためには、ビタミンやミネラルなどの栄養素が欠かせません。食べすぎた翌日は、調節のために「抜く」のではなく、「補う」ことが重要なのです。そこでおすすめなのが、以下のような食材です♪
・味噌汁
・スープ
・冷奴
・湯豆腐
・お浸し
・胡麻和え
・海藻類の酢の物
・サラダ
・フレッシュフルーツ
水分を摂ることも忘れずに!
一度にたくさん摂らずこまめに、尿量を増やし、老廃物を排出し代謝を促しましょう。温かい白湯やお茶などを飲んで、体を冷やさないこともポイント!
食べすぎた次の日からのリセットととしてぜひ試してみてくださいね
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