解毒の大切さ：2024年2月3日｜スリムスパレディ池袋東口店のブログ

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スリムスパレディ池袋東口店のブログ

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投稿日：2024-02-03 17:59:31.0

解毒の大切さ: こんにちは！
スリムスパレディ池袋東口店です。

『解毒』という言葉は皆様聞いたことがあるかとは思いますが、
なぜ解毒をしっかりしないといけないのか、、、
もともと私たちの体には解毒作用があり、毒素は自然に体の外に排出されますが、取り込まれた量が多すぎると排出しきれなくなり、肝臓、腎臓、肺、腸などに負担をかけてしまいます。

解毒作用の主な器官である肝臓に負担がかかると、その周りに脂肪をためてしまい、毒素摂取の多い人ほど、内臓脂肪がついてしまうそう。なので、できるだけ毒素を取り入れずに、さらには毒素を外に出してくれる食べ物を摂取して、健康維持につなげたいですよね。

■毒素をためてしまうNG習慣

（1）外食が多い
（2）よく加工食品を食べる（加工食品には、保存料がいっぱいです）
（4）水道の水を、そのまま飲む（フィルターを通した方が、毒素が少なくなります）
（5）掃除グッズや接着剤などを、そのまま使っている（手袋とマスクを使用しましょう）

■解毒作用のある食べ物

（1）ベリー類と緑の野菜のスムージー
（ほうれん草やセロリ＋イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーなどでスムージーを作り、朝食にしましょう）

（2）緑茶
（緑茶に含まれるポリフェノールは、毒素を中和して、体の外に出してくれるといいます）

（3）カレー粉
（消化を助け、肝臓にもいいといわれています）

（4）キャベツ
（キャベツに含まれるグルコシノレートには、窒素、硫黄が含まれ、毒素を体の外に出す働きがあります）

（5）水
（フィルターを通した水かミネラルウオーターにしましょう。化学物質が入っていないので、肝臓、腎臓を通じて、毒素を体の外に出してくれるそうです）

（6）パイナップル
（パイナップルに含まれる“プロメライン”は、脂肪やタンパク質を分解してくれます。抗炎症作用もあります。）

（7）レモン
（血液をきれいにして、腸内のphバランスを保ってくれます。また、ビタミンCは免疫力を高めます。料理に使えば塩分カットにもなります）

また、サロンで解毒をするのも効果的です！
お身体を温める事で血流が良くなり、老廃物を出しやすくしてくれます☆
生活習慣を見直しつつ、定期的にサロンでしかできない事を取り入れていくのが
オススメです(^^)/