ルミクスダツモウサロン ラココ シズオカモディテン
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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-07 14:35:20.0
- エクオール
- こんにちは!!静岡モディ店の青島です。
本日は女性なら誰でも経験するホルモンのお話しをしたいと思います。
Q そもそもエクオールって何?!
A エクオールとは女性ホルモンに構造が似ているものです。
体内で女性ホルモンと似た働きをし女性ホルモンが減少していくときには、とても心強い物質なんです。
しかしエクオールは女性の2人に1人は、体内で生み出す事ができません。
エクオールを生み出すには、エクオール産生菌と呼ばれる腸内細菌が必要不可欠です。
エクオール産生菌を持っていなければ、大豆イソフラボンをいくら摂取してもエクオールは産生されず力を生かすことはできません。つまり、大豆イソフラボンの恩恵を受けられる人とそうでない人の違いはエクオールの産生菌を持っているかどうかの違いないなのです。
エクオール産生菌の元となる食品をご紹介させていただきます。
♪納豆・きな粉・豆乳・豆腐・おから・油揚げ・がんも・味噌・大豆油...等です。
個人差はありますが、摂取してから1日でそのほとんどが体外に排出されてしまいます。
大豆食品を一度に沢山摂取したとしても翌日にはほぼ排出されてしまうため効果が期待できません。
エクオールの力を生かす為には大豆食品を毎日欠かさず摂取することが大切です!
ホルモンバランスを整える為にも、大豆食品をメインにした食事を取ってエクオール産生菌を生み出していきましょう!
投稿者
ラココ 静岡店
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