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ラココ 静岡モディ店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-28 12:52:24.0
寒い朝に起きるコツ!
こんにちは!静岡モディ店の田中です(*^^*)
寒い日が続き、朝起きるのが大変(>_<)なんて方はいませんか?

今の時期、朝スッキリ起きれるコツをご紹介します!

(1)朝日が入ってくる環境で寝る!
睡眠には体内時計が関わっているので、眠くなったり目覚めたりするサイクルは体内時計が刻むリズムで繰り返されています。
太陽光を感知すると、体は起きる準備を始めます。カーテンの隙間を開けたりするなど室内に朝日が入ってくる環境で眠れば朝起きやすい体質に近付けるようになるかもしれません!

(2)起床前に部屋を暖めておく
起床時刻の30分前を目安に暖房のタイマーを入れておくと、部屋が暖まっているため布団の外に出やすくなります。また、ベッドの近くなどに羽織るものやスリッパなどを用意しておくとよりスムーズに起きれそうですね!

(3)起床後すぐ電気をつける
部屋が暗いままの状態は脳に刺激が加わらず眠気が取れません。
日差しが入りにくいお部屋の場合は電気をつけて、部屋を明るくして体内時計を動かしましょう!


できるところから初めて寒い日の朝に負けないように頑張りましょう!!

寒い朝に起きるコツ!_20230128_1




ラココ 静岡モディ店(LACOCO) 田中 夏美
ご来店お待ちしております
エステティシャン
田中 夏美タナカ ナツミ
投稿者
ラココ 静岡モディ店(LACOCO) 田中 夏美

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