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ユー(You)のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-07 08:42:35.0
- 身体の老化を防ぐ食べ物知ってますか？？
- おはようございます！セラピストの菅波です！
みなさん、いきなりですがちゃんと意識して食べ物は食べられていますか？
食べ物によっては身体の炎症を引き起こしてしまう食べ物があり、食べ続けると身体の中から老化現象を早めてしまう可能性があるそうです！
そこで、僕のオススメな老化を抑えてくれる食べ物を紹介したいと思います。
1.ナッツ類
アーモンド、クルミ
2.脂質が豊富な魚
サーモン、マグロ
3.フルーツ
ストロベリー、ブルーベリー
4.緑黄色野菜
ほうれん草、ケール
5.オイル
オリーブオイル
6.飲み物
緑茶、コーヒー
みなさんは、これらの物は食べられていますか？
これからの身体を中から老化現象を防ぐのに、いくつか食べるようにすると少しずつですが、身体が元気になりやすくなるかもしれません！
同時に身体の免疫力も向上して病気にかかりにくくもなります！
僕自身もなるべく意識して食べるようにしています。
そのおかげか、運動をしている時に疲れにくくなった様な気がします！
身体の中の疲れをとりながら、筋肉の凝りもマッサージでメンテナンスするのもオススメですよ(￣▽￣)
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
菅波
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