ミレーヌ(MYLENE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-02 13:35:24.0
- それは筋肉太り？
- 痩せたいけど、運動すると更に筋肉がついて
太くなってしまうのが嫌だ…
という方はいらっしゃいませんか？
たしかに、男性よりも女性の方が筋肉が付きにくいものの
中には筋肉が増えやすい筋肉質の女性も少なくありません。
例えば、過去に激しい運動をしていた方
(特に中腰の姿勢を続けるようなスポーツの場合)や
高いヒールをよく履く方、姿勢が悪い方などは
足の筋肉が発達しています。
ダイエットのために運動しているにも関わらず
体重が中々減らなかったり、腕や脚が筋肉量増加によって
太くなってしまうのがお悩みの女性もいらっしゃいます。
しかし、実際筋肉太りになる人はほとんどいません。
筋肉太りになるには、ボディビルダーの方でさえも
難しいと言われている程かなり激しいトレーニングを
行わない限り筋肉太りになることはほぼないそうです。
では、なぜ太いまま痩せないのでしょうか？
それは、脂肪がついているからです。
筋肉質＝筋肉が発達している
筋肉太り＝脂肪と筋肉が混じっている「霜降り」状態
"脂肪がついたまま" 筋肉が鍛えられてしまうと
余計に太くなってしまうのです！
だからといって 運動をしないのは ×
筋肉が衰えてしまい、脂肪だけが増え
放ったままにすると中々落ちないセルライトに…
代謝を上げ、脂肪を燃やしてくれる筋肉は
『落としてはいけないもの』です！！
筋肉を落とさず脂肪を落とすようにする
最も効果的な方法が
『 食事制限＋ " 有酸素運動 " 』なのです。
■ 筋肉の種類
◯速筋 → 鍛えると太くなりやすい筋肉
瞬発力に優れた筋肉
（ 筋トレ／短距離走／無酸素運動 ）
◯遅筋 → いくら使ってもほとんど太くならない筋肉
持続力な運動を行う時に活躍する筋肉
（ ウォーキング／マラソン／有酸素運動 ）
＝ 細くしなやかな足に近づけるためには
遅筋を鍛えること(＝有酸素運動)が大切＊
もちろん、筋トレがダメなわけではありません。
健康維持のためには有酸素運動も筋トレも両方大切です！
ですが、筋肉太りで気になっている方が運動される際
筋トレはある程度脂肪が落ちてからにしましょう！◎
また冷えは脂肪や老廃物が溜まって浮腫む原因にもなり
いくら食事制限や運動をしても効果が半減してしまうため
体を冷やさないよう注意して下さい！
マッサージやストレッチが◎
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000
◆【一般の方に人気No.1☆】全身オイルリンパマッサージ90分¥8500→¥8000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
MYLENE スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-03-07
-
●2025-03-06
-
●2025-03-04
-
●2025-03-03
-
●2025-03-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（25）
- 2024年1月分（28）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（31）
- 2023年10月分（32）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（29）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（28）
- 2023年5月分（29）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（27）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（27）
- 2022年12月分（24）
- 2022年11月分（28）
- 2022年10月分（25）
- 2022年9月分（31）
- 2022年8月分（27）
- 2022年7月分（29）
- 2022年6月分（26）
- 2022年5月分（25）
- 2022年4月分（19）
- 2022年3月分（24）
- 2022年2月分（27）
- 2022年1月分（21）
- 2021年12月分（28）
- 2021年11月分（29）
- 2021年10月分（31）
- 2021年9月分（34）
- 2021年8月分（31）
- 2021年7月分（31）
- 2021年6月分（32）
- 2021年5月分（30）
- 2021年4月分（31）
- 2021年3月分（31）
- 2021年2月分（28）
- 2021年1月分（29）
- 2020年12月分（29）
- 2020年11月分（5）
もっと見る
ミレーヌ(MYLENE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
★【産前の方へ】マタニティオイルマッサージ(背中・脚) 60分 ¥8,500
|
|
全 員 |
★【産前の方に人気No.1】プレミアムフルマタニティ(背中・脚・顔)90分 ¥12,500
|
|
全 員 |
◆【一般の方に人気No.1☆】全身オイルリンパマッサージ90分¥8500→¥8000 ¥8,000
|
|
全 員 |
●【産後半年未満の方へ】アフターバースフルボディオイルマッサージ60分 ¥8,500
|
|
全 員 |
●【産後半年未満の方へ】アフターバースフルボディ60分+フェイシャル30分 ¥12,500
|
|
全 員 |
◆【足から頭までスッキリ】全身リンパ60分&ドライヘッド30分¥10500→¥9300 ¥9,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
