ミレーヌ(MYLENE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-20 18:37:58.0
- 生理前や生理中の肩こり
- 生理中や生理前に女性が悩まされる症状のひとつが、
『肩こり』です。
生理が原因として起こる肩こりの特徴は、
「肩こり以外の体調不良も同時に起こっている」ことです。
具体的には頭痛や腰痛、身体の冷え、
眠気といった症状が挙げられます。
それらの症状が肩こりと同時に起こっている場合、
その肩こりは生理が原因である可能性があります。
これらの症状の総称が『 月経困難症 』です。
生理中や生理前に発生する肩こりは、
頭痛や腰痛といった症状を伴う、
この月経困難症に由来することが多い傾向にあります。
月経困難症は大きく2つのタイプに分類されます。
1つは、強い子宮収縮が原因で生じる
『 機能性月経困難症 』と呼ばれる症状です。
子宮や卵巣が充分に発達していないことや、
生理が近づくと子宮内膜から分泌されるプロスタグランジン
による「子宮の過剰収縮」が原因です。
もう1つの月経困難症は『 器質性月経困難症 』と呼ばれており、
子宮内膜症や子宮筋腫といった「疾患」に由来します。
但し、生理中や生理前の肩こりの全てが
月経困難症に由来するわけではないので、
まずは自分の肩こりがどのような症状によって
引き起こされているのかを確認しましょう！
ストレスや運動不足に基づく肩こりの場合は、
適度な運動やリラックスできる環境に身を置くことで改善します。
これらの措置を施しても肩こりが良くならない場合は、
月経困難症に基づく肩こりの可能性を考慮しましょう。
月経困難症による肩こりの痛みや倦怠感を緩和するには
肩周辺の筋肉の血行促進を促す必要があるので、
肩周辺の筋肉をケアするように心掛けながら
マッサージやストレッチなどを行うことが
肩こりの症状の緩和に繋がるそうです◯
また、これらは女性ホルモンの影響も受けているため
同時に心のケアも大切です◯
出来るだけ無理せずリラックスする時間も作ることで
肩こりの緩和にも繋がります＊
それでも症状が改善されない場合は、
月経困難症に効果があるとされている成分を含む
漢方や鎮痛剤といった方法を試してみましょう◇
（※これらを服用する場合は、痛みが始まってから
服用したのでは効きが悪いといわれているため
生理前から服用するようにしましょう＊）
◇ 神戸 三ノ宮 春日野道 マタニティ専門サロン
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