ミレーヌ(MYLENE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-07 23:55:15.0
- 妊婦さんが左を下にして寝るのが良い理由◯
- 妊婦さんが、左側臥位（左側を下にする）で
寝るように勧られてる理由をお伝えします＊
（※シムス位＝左側を下にした横向きの体勢）
(1)胃腸の負担を軽くする
身体の左側を下にした寝姿勢をとると、胃の特性上、
胃酸が食道に逆流するのを抑えられると言われています。
その為、吐きづわりや胸焼けがする方は
そのシムス位を試してみると、身体の緊張が和らいで
リラックスしやすくなるかもしれません◯
(2)お腹の重さを感じにくい
シムス位は、ややうつ伏せの姿勢となるため
大きくなったお腹の重さを感じにくくなります。
お腹が大きく前に出ている方は、
お腹の下にタオル等を挟むことでより姿勢が安定します◎
(3)身体への負担が少なくなる
妊娠中期～後期に仰向けの姿勢で寝ると、
妊婦さんは「仰臥位低血圧症候群」を
引き起こす可能性が高くなります。
ですが、寝る時にシムス位の体勢をとることで
大きくなったお腹への負担を少なくできます。
※「仰臥位(ぎょうがい)低血圧症候群」
＝妊婦さんが妊娠後期に仰向けに寝ることで
体調が優れなくなること
■「仰臥位(ぎょうがい)低血圧症候群」になる理由
仰臥位（＝仰向け）で寝ると…
母体の下腹部付近に存在する腹腔動脈と
下大静脈の上に胎児が乗っかり、血管を圧迫する
↓
もともと血流の勢いが弱い静脈が、更に血流が低下する
↓
母体の心臓に血液が戻らなくなってしまう
↓
そうなると、心臓から血液を出せなくなるので
全身に送る血液も少なくなり、血圧が低下し、
体は酸素不足に陥る
↓
その結果、悪心・嘔吐、生あくびなどの
「仰臥位低血圧症候群」になるのです。
動脈と静脈は重なっているのではなく、
動脈が左、静脈が右にあります。
そのため「仰臥位低血圧症候群」になった妊婦さんが
左側臥位で寝るようにすると、
胎児の体重が左にある動脈の方に乗っかかることになります。
その結果、静脈の方にかかる比重が少なくなり、
血流が再開するようになります。
ちなみに、動脈は圧迫されても血液の流れが強いので
どうにか流れてくれます。
このようなことから
妊婦さんは左側臥位で寝るように勧められています。
しかし、心地よい寝姿勢は人それぞれなので
左を下で寝る姿勢が快適でない場合は、
右を下にしてもかまいませんので
無理ない程度でご自身に合った体勢で大丈夫です◯
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