生理前だけでなく生理中も不調を感じる方：2023年1月23日｜ミレーヌ(MYLENE)のブログ

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投稿日：2023-01-23 09:28:22.0

生理前だけでなく生理中も不調を感じる方: 生理が始まったのに、
PMS（月経前症候群）のような症状が続く…。

(※PMS：生理前に現れるこころや体の不調のこと)

それは、「 PEMS（周経期症候群）」かもしれません。

PMSは、よく聞く言葉ですが、
PEMSは、あまり聞きなれない言葉ですよね

◯PEMS とは？

PEMSとは、生理前だけでなく、
" 生理前から生理中にかけて " 精神的に不安定になる状態です。

・一人で過ごしたい
・人付き合いが面倒になる
・物事が面倒になる

など、社会との関わりがわずらわしく感じるようになります。

これは、生理が近づき、女性ホルモンの分泌量が
低下することにより、脳・中枢神経系が影響を受け、
PEMSの症状を引き起こすと言われています。

また、セロトニン（精神を安定させる働きをもつ神経伝達物質）の分泌低下や食事・生活習慣なども影響すると考えられています。

ただし、詳しいメカニズムは分かっていません…。

◯PMSとの違いは？

PMS：生理になると症状が軽くなる、または症状が無くなる
PEMS：生理中に症状のピークを迎える

PMSは生理1週間前から症状が出始めて、
生理が開始すると症状が軽くなったり、なくなったりします。

一方、PEMSは生理1週間前から症状が出始めて、
生理中に症状のピークを迎えるという違いがあります。

◯PEMSのよくある症状は？

・だるくなる
・イライラする
・無気力になる
・人付き合いが面倒になり、一人で過ごしたくなる
・物事が面倒になる

生理前から生理中にかけて、
上記の症状が出ている場合は、PEMSが疑われます。

◯発症しやすい人は？

・几帳面で真面目な性格の方
・仕事量が多い
・不規則な生活を送っている
・たばこを吸う
・お酒・カフェインを多くとっている
・自律神経症状を感じている（倦怠感・頭痛・めまい・動悸など）

『PEMSは、ストレスによって発症リスクが高まると考えられています』

脳内のホルモンや神経伝達物質は、
ストレスの影響を大きく受けます。
そのため、「日常生活でストレスを感じている」
「真面目な性格で、物事が上手くこなせないと
ストレスを感じやすい」といった人は、
PEMSを発症しやすいと考えられます。

また、たばこ・お酒・カフェインも発症リスクを
高めると言われていますので、
摂取のしすぎには注意しましょう！