ミレーヌ(MYLENE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-24 21:08:09.0
- 妊娠中は寝つきが悪くなる？（妊娠中期）
- ◯妊娠中期（14週0日～27週6日）に考えられる不眠の原因
・胎動
・頻尿
・不安（流産や早産の不安）
妊娠5か月～7か月は、安定期といわれる期間ですが
大きくなっていくお腹で息苦しい、
睡眠時の姿勢の変化、腰痛などで夜中に目が覚め
不眠を生じる妊婦さんも少なくありません。
また、妊娠中期は胎動が始まる時期ですので、
日中は動いていて気にならない胎動が、
横になって静かにしていると気になってしまい
眠れないこともあると思います。
妊娠中は胎児の成長に伴い、
子宮に多くの血液を送る必要があります。
そのため、血液量が増加し、その血液量は
妊娠前と比べて約1.4～1.5倍になるとされています。
体液のバランスを保つため血液は腎臓でろ過され、
余分な水分が尿となり排出されることから
妊娠中は頻尿になりやすい、といえます。
特に、妊娠中期以降になると循環血流量が増加し、
排出する尿量も増えます。
さらに子宮が大きくなるにつれて、
前方にある膀胱を圧迫するようになるので
尿量が増えるにもかかわらず、
膀胱の容積が小さくなるため、生理的に頻尿になります。
また、大きくなった子宮に膀胱が圧迫され、
尿を全て出し切ることが難しくなるため、
残尿感も感じやすくなるのです。
これらのことが、質の良い睡眠の障害となっているのです。
また、血液量が増えると粘膜がむくむため、
鼻づまりを起こし眠れない、といった妊婦さんもいらっしゃいます。
妊娠中期は、胎児ともに、妊婦さんの精神面が
安定する時期といわれています。
しかし、切迫流産・切迫早産と診断された妊婦さんは
不安からの睡眠障害、または日中の活動が
制限されることによるストレスから不眠となるケースも多くみられます。
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