梅雨時期に悪化する辛い関節痛の原因と対策：2025年6月4日｜浜松整体理学ゼーション富塚店のブログ

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投稿日：2025-06-04 21:00:40.0

梅雨時期に悪化する辛い関節痛の原因と対策: こんにちは！
理学ゼーション　富塚店です！

梅雨時期になると、関節の痛みが悪化するという声をよく聞きます。
特に、関節リウマチや変形性関節症をお持ちの方は、この時期特有の気象条件により症状が強く出ることがあります。

では、なぜ梅雨に関節痛が悪化するのでしょうか？
その理由と具体的な対策について解説します！

原因1：気圧の低下
梅雨の時期に気圧が下がると、体内の圧力バランスが崩れ、関節周囲の神経が刺激されやすくなります。
特に炎症を抱えている関節では、神経が過敏になって痛みを強く感じるのです。

原因2：湿度の上昇
湿度が高くなると、関節の可動域が狭まり、筋肉もこわばりやすくなります。
これにより動きが悪くなり、痛みや重だるさを感じやすくなります。

原因3：活動量の低下
梅雨は雨が多く、外出や運動が減ることで筋力が低下し、関節への負担が増すという悪循環に陥りやすくなります。

対策1：体を温める
関節周囲を冷やさないようにしましょう。
入浴でしっかり温まり、血流を良くすることで痛みの緩和が期待できます。

対策2：軽いストレッチや体操
家の中でもできる軽い運動やストレッチで筋肉をほぐし、関節の可動域を保ちましょう。
毎日5～10分でも続けることが大切です。

対策3：天気予報と上手に付き合う
気圧の変化を知らせてくれるアプリを活用し、体調の変化に備えましょう。
あらかじめ心構えがあるだけでも、ストレスが軽減されることがあります。

梅雨時期の関節痛は、気象条件に体が反応しているサインともいえます。
無理をせず、体を温め、軽い運動を取り入れることで、つらい季節を少しでも快適に過ごしましょう。

ただ！！
これだけでは、根本改善とは言えません。
しっかりと痛みの原因となる身体の根本部分から改善することがかなり大切になります！

当院は、医療系国家資格者のスタッフのみが在籍しております。
しっかりとお悩みを解決できるようサポートします！
まずは、お気軽にご相談ください！

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