ハママツセイタイ リガクゼーション トミツカテン
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- 静岡県浜松市中央区富塚町２０７３ー１
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浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-22 21:04:32.0
- 猛暑が続く今だからこそ、見直してほしい水分補給！
- こんにちは！ 理学ゼーション富塚店です。
・午後になると、頭がぼんやり・・
・足が攣りやすかったり
・便秘がち
・理由もなく怠い
・肌がガサつく
・髪の毛がゴワゴワする、まとまらない
こんなお悩み、ありませんか？実はその不調、“水分の質”が原因かもしれません。
特に多いのが、緑茶やコーヒーなどカフェインを含む飲み物ばかりを摂取しているケースです。
緑茶やコーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、飲んだ分以上に水分を体外に排出してしまう危険性があります。そのため、喉は潤っても肝心の体内に水分が残らないんです。
さらにジュースなどは糖分が多く、血糖値の乱高下を招いて、だるさや倦怠感の原因になることもあります。
つまり、「飲んでいるのに不調」という人は、体が潤っているどころか、かえって脱水や代謝低下を引き起こしている可能性があるのです。
この状態を放っておくと、むくみやすい・疲れやすいだけでなく、冷えや免疫低下にもつながります。特に気温差が大きい今の季節は、自律神経が乱れやすく、不調が慢性化するリスクを抱えています。でも、安心してください。
しっかりと、水分の内容を見直すことで、驚くほど状況は好転していきますよ。
基本は常温のお水や白湯、麦茶などノンカフェインで体にやさしいものを、こまめに、がぶ飲みせずに摂取しましよう。
また、習慣化するポイントは、朝起きた時、入浴後、運動後など、体から水分が失われやすいタイミングを意識することが重要です。
実際、私たちは1日にどのくらいの水分を失っているかご存知ですか？
正解は、2.5Lです。つまり、それを補填しようと思ったら、それ以上の水分摂取をしないといけないということになりますよね。
当サロンでは、整体による身体の調整だけでなく、お客様1人ひとりのライフスタイルに合わせた食事や生活のアドバイスも行っています。あなたの不調も、関節や筋肉の問題だけではないかもしれません。
お気軽にご相談くださいね。＃理学ゼーション ＃理学療法士 ＃浜松市整体 ＃浜松市ボディケア ＃リラクゼーション ＃浜松市マッサージ ＃浜松市ドライヘッドスパ ＃ストレッチ ＃姿勢改善 ＃筋膜リリース ＃メディセル #パーソナルトレーニング ＃腰痛 ＃肩こり ＃膝痛 ＃頭痛 ＃猫背 ＃反り腰 ＃五十肩 ＃肩関節周囲炎＃糖尿病＃ファスティング
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