恵比寿小顔&痩身専門サロン【小顔コルギ・ハイパーナイフ】NARA BEAUTY
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ナラビューティー(NARA BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-06 13:43:51.0
- 日本人に多い慢性頭痛@NARA小顔コルギ恵比寿
こんにちは
NARABEAUTYSALONです。
今回は日本人に多い慢性頭痛についてです。
慢性頭痛には大きく分けて3種類あります。
1、緊張型頭痛
筋肉の血行が悪くなることで起こりやすい緊張型頭痛。首の後ろから後頭部にかけて締め付けるような痛み。ダラダラと続き肩こり、首こりを伴うこともあります。
対策→
ストレスが主な原因なのでストレス解消を心がけ、軽い運動も効果的です。首肩など凝った部分を温めることで良くなることも！！
2、片頭痛
比較的女性に多い片頭痛。頭の片側、両側ズキズキと痛みを感じ吐き気を伴うこともあ李、発作的な頭痛で数時間から数日間続くことも。気圧や気温の変化による血管拡張や自律神経の乱れが原因となり、脳神経の敏感な人に起こりやすい。
対策→
痛みを感じたら、冷却シートや氷枕で冷やすことが効果的。痛み始めには血管を収縮させる作用のあるカフェインを取ると痛みが緩和されることも。
逆に身体を動かすと痛みが助長されるので安静に過ごすことも大切です。
3、群発頭痛
頭部片側や目の奥をえぐるような痛み。1ヶ月くらいほぼ毎日同じ時間帯に痛む。男性に多いのが特徴。
対策→
アルコールやチョコレート、チーズは控えましょう。より強く痛みが出てしまうことがあります。
血管の拡張に関係する場合が多いので入浴は控え、シャワーのみにすることも大切です。
簡単な頭痛対策を覚えておくと痛みが出ても冷静に対処することで早く頭痛が治ることもありますので、ぜひご参考に覚えてみてください。
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