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恵比寿小顔&痩身専門サロン【小顔コルギ・ハイパーナイフ】NARA BEAUTY

エビスコガオソウシンセンモンサロン コガオコルギ ハイパーナイフ ナラビューティ

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  • 東京都渋谷区恵比寿南2―2―2 KTビル3F
  • 【完全個室】恵比寿駅歩2分 口コミ4.98【恵比寿小顔コルギ/小顔/ララピール/渋谷】

ナラビューティー(NARA BEAUTY)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025-10-01 11:47:53.0
寒暖差に負けない秋の過ごし方
今の時期は、朝晩の冷え込みと日中の暑さによる寒暖差で、自律神経が乱れやすく体調を崩しがちです。また、空気が乾燥し始めるため「潤い」のケアも大切になります。
「秋バテ」を防ぎ健やかに過ごすための3つの対策を実践しましょう。

1. 自律神経を整える生活習慣
入浴:38℃~40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、心身をリラックスさせましょう。
睡眠:規則正しい時間に寝起きし、十分な睡眠時間を確保して、疲れた体をしっかり休ませます。
服装:カーディガンやストールなど、脱ぎ着しやすいもので体温を調節し、特に首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。

2. 潤いと疲労回復の食事
体を温める:冷たい飲み物を避け、温かい汁物を摂りましょう。生姜やネギなど、体を温める食材もおすすめです。
乾燥対策:旬の梨、れんこん、豆腐などの「白い食材」や、ビタミンCが豊富な果物で、体の内側から潤いを補給しましょう。

3. 適度な運動とリフレッシュ
ウォーキング:朝、日光を浴びながら散歩や軽いストレッチを行い、体内時計をリセットしましょう。
深呼吸:意識的に深い呼吸を取り入れ、自律神経のバランスを整える手助けをしましょう。

これらの対策を心がけて、夏の疲れを解消し、健やかに秋を過ごしましょう。

寒暖差に負けない秋の過ごし方_20251001_1
NARA BEAUTY  SALON
(小顔コルギ・ララピール・ハイパーナイフ・肌管理専門店)

〒150-0022
東京都渋谷区恵比寿南2-2-2  KTビル3F
〔恵比寿駅より徒歩1分〕
山の手線/日比谷線/埼京線/湘南新宿ライン利用

〔営業時間〕
11:00~20:30 定休日なし

〔連絡先〕
03-6303-2578

〔公式LINE〕
@narabeauty

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ナラビューティー(NARA BEAUTY) 斉藤 恵比寿広尾
ご来店お待ちしております
エステティシャン 
斉藤 恵比寿広尾サイトウ エビスヒロオ
投稿者
ナラビューティー(NARA BEAUTY) 斉藤 恵比寿広尾

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ナラビューティー(NARA BEAUTY)のブログ(寒暖差に負けない秋の過ごし方)/ホットペッパービューティー

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