リンパマッサージ ブルーム
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ブルーム(BLOOM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-01-16 17:45:45.0
- 骨盤底筋を鍛える
- いつもありがとうございます
BLOOMです☆
リンパトリートメント以外でオススメなMENUの紹介です！
最近耳にするようになった「膣トレ」
膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるというトレーニングです。
骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルで骨盤底筋が緩むと尿漏れの原因になってしまいます。
女性は妊娠や出産、加齢により骨盤底筋の力が弱くなりがちで鍛えることにより頻尿や尿漏れの改善、膣の緩みなど女性特有のお悩みの改善、予防にも有効とされています。
【膣トレがおすすめな人】
★尿漏れの改善、予防をしたい
★子宮脱の予防をしたい
★出産を経験したことがある
★膣を引締めたい
★姿勢を良くしたい
★冷え性、便秘の改善
★ダイエットをしたい
膣トレを行う1番のメリットは尿漏れの予防ができることです。
尿漏れを起こす人は40代に多いですが、出産経験があったり肥満気味、ストレスが溜まったりすると年齢関係なく尿漏れをしてしまう可能性があります。
膣トレは膣を引締めるトレーニングなので膣の緩みを改善することも可能です。
それだけではなく骨盤を元の位置へ戻せる事から姿勢が良くなるメリットも♪
また、下腹部をシェイプアップできるのでダイエットにも効果的です。
骨盤内の血流アップで冷え性改善、便秘解消にもなります。
性交渉時の膣の締まりが良くなるメリットもあります。
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