エステティックサロン ブルー オヤマテン
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ブルー 小山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-27 11:39:23.0
- ダイエットの豆知識★
みなさんこんにちは！
今日はダイエットの豆知識をご紹介いたします(^^)/
ダイエットといえば、食事制限をされている方も多いかと思います。
そこで、満腹感についてお話ししていきます♪
人が満腹感を感じるのは、食べ始めてから20分後と言われています☆
なので、少量のご飯でも満腹感を感じることが大切です！
だからこそ、ゆっくり噛むことが大事と言われております(*^-^*)
一口30回を目安に噛みましょう！
ゆっくり噛むことで、食べ過ぎ防止にも繋がります☆
ダイエットに持ってこいですね！！★オススメ食材★
プルーン・・・腸内環境を整える
大根おろし・・・消化を助ける酵素をプラスできる
大根おろしは熱を通さず生で食べましょう！
熱を通すと酵素が壊れてしまいます＞＜
いかがでしたでしょうか？
食事の時は、よく噛んで時間をかけて食べましょう(^^♪
【ブルー小山店/痩身/小顔/毛穴/ラジオ波/リンパマッサージ/フェイシャル/ダイエットエステ/エステサロン/小山/問々田/小金井/自治医大/思川/小田林/栃木県】
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