咳に良い食べ物って？悪い食べ物は？：2021年1月17日｜大川カイロプラクティックセンターひらつかスターモール整体院のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-01-17 09:39:57.0

咳に良い食べ物って？悪い食べ物は？: コロナウイルスがなかなか終息しない中、少しでも咳が出ると不安になってしまいますね。

「咳」は、寝不足や疲れで免疫力が低下したところで、風邪をひいてしまい、風邪のひきはじめに出る症状のひとつです。

《ではなぜ咳がでるのでしょう・・・》
私たちは呼吸をするとき、鼻や口から空気を取り込みます。
その空気中には、チリ・ホコリ、細菌やウイルスなども含まれていています。

これらの異物が肺や気管などの呼吸器に侵入するのを防ぐために、溜め込んだ空気を一気に押し出すことで出るのが【咳】です。

とても大事な【防御反応】なのです！！

鼻や口から異物が入り込むと、咽頭や器官、気管支などの粘膜の表面にあるセンサーが異常を感知します。
そして脳の咳中枢に刺激が伝わり、横隔膜や肋骨の間にある筋肉に指令が送られて【咳】が出ます。

これらの一連の反応は反射的に起きるので、『咳反射』ともいわれています。

では咳に効く良い食べ物は？

○ハチミツ
古代から万能薬と言われているハチミツに含まれている酵素には、とても強い『殺菌効果』があります。
ハチミツにある粘性によって殺菌した喉が保護され、乾燥による咳を防ぐ効果があります。

○生姜
生姜は身体を温めて、免疫力を高める作用がある上に殺菌効果もあるのです。
つらい咳の症状に大活躍です。
喉が温まることで器官が広がり、呼吸が楽になりますよ。

その他にも、大根、レンコン、ねぎなども効くそうです。

では咳に悪いものは？
○唐辛子、コショウ、カレーライスなど辛い物
辛いものは喉に負担をかけ、内臓を刺激するためかえって咳を誘発してしまいます。

○ウーロン茶
油を溶かす効果があるため、胃もたれを改善してくれますが、同時に喉の必要な油まで溶かしてしまうため、あまり飲みすぎると喉がガラガラになってしまいます。

○アイスクリームや氷などの冷たい物
冷たいものは喉を刺激したり、身体に入れることで器官が狭くなって息がしづらくなります。

極力常温のものを口にするよう心がけると良いですね。

食べ物を意識することで、寒くて乾燥するこの時期を元気にすごしましょう！

ひらつかスターモール整体院
伊藤

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