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ニュートラル 池袋店(NEUTRAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-19 16:26:14.0
- 低血圧＝朝不調？
- 交感神経と副交感神経おバランスが崩れると、起きているときに活発になる交感神経が目が覚めた時に働かなくなり、血圧をコントロールする機能もきちんと作動しない為、午前中に辛くなるのです。
ただし低血圧の人が必ず朝が弱いとは限らず、平熱の低さや貧血が加わると朝が苦手となるとも言われています。
～どんなことに気をつけたらいいのか？～
・生活に気をつけて、過度なダイエットを避ける
低血圧の中でも本能生低血圧症については、予防を講じることで防止の確立をことができます。
・低血圧は女性に多く見られますが、ダイエットがその要因の１つです。
栄養バランスを崩すと、低血圧に繋がります。
１日３食、バランスよく食べることでが大事です。
低血圧の人は平熱が低い人も多く、体温を上げる効果がある生姜、鉄分の多いひじきやレバータンパク質の多い赤身の肉を取り入れることも大切です。
・ストレスを溜めないように気をつける
ストレスを溜めると低血圧に繋がりやすくなるので、いかに上手にストレスと向き合うか？
どのようにストレスを解消するかもポイントです。
適度な運動や自分自身にあったストレスを解消する方法を見つけてみるのも良い方法です( ^ω^ )
低血圧になったら、予防法と同様のポイントに気を配りつつ、たんぱく質やミネラルの補給を意識するなど、より一層食生活の改善に努めましょう！
また、披露しやすくなり、疲労回復のやくたつように塩分とクエン酸をしっかりとることも大切です☆
さらに、血液の量の増加にも繋がる水分を多めに摂るようにしましょう☆
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