ダイエット成功の秘訣とは？：2023年2月19日｜ニュートラル池袋店(NEUTRAL)のブログ

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投稿日：2023-02-19 18:28:27.0

ダイエット成功の秘訣とは？: 体重を落としたら痩せた～！！と思う方
体脂肪が減って痩せた～！！と思う方
どちらも間違いではありません!(^^)!
ただ、ダイエットと言ってもどちらをメインで落としていくのかによってやり方が大きく異なるのを知っていますか？
体重を落とすぞ～！と思うと大半の方がご飯の量などを減らしてカロリー摂取を抑えることで体重を落とすというイメージが多いのかな？と思います。
体重だけ落としたいのであれば、このやり方でもOKだと思います＾＾
ただ、１００％の確率でリバウンドしてしまうというとってもリスキーなダイエット方法なのです、、、。

なぜかって？
ただ、食べる量を減らしただけでは、体重は減っても体脂肪が減っておらず、むしろ筋肉量が減って脂肪を溜め込みやすい体を作ってしまっているからです( ；´Д｀)ガーン。。。
筋肉量が減るという事は急激に体重が落ちて皮膚がたるみ、（お尻のたれ、胸の下垂、ポッコリお腹、脚のむくみ、体力低下、二の腕の振袖が増える、、、、などの原因になります）
筋肉量が減ると、脂肪燃焼工場の数が大幅に減ってしまうので、基礎代謝量が減り、今の自分の１日の基礎代謝量よりも多くカロリーを摂取すると、１日の中で処理しきれない為、中性脂肪として体内に溜まっていき結果として太る！！という事になります。
要は脂肪の貯蓄をしやすい体になるだけという事ですね(;´∀｀)

という事は、いかに筋肉量をへらさずに体脂肪だけを減らして痩せていくのか？という事の方が重要そうですよね？
このやり方は、ただ体重を落とすだけよりもかなり大変です(;^ω^)
自分での筋トレや運動も必須になってくるので、お仕事をしている方だと、なかなか難しそうですね～
脂肪を１キロ落とそうと思うと、フルマラソン３回を走ると落ちると言われており、７２００キロカロリーを落とさないと脂肪は燃焼されないと言われています。
かなり体にはしんどい事ですね、、、、。
大林がやったらフルマラソンを走る前に膝が壊れちゃいそうですww

簡単に脂肪だけを上手に落として痩せていき、尚且つ単期間で終わらせたいのであれば、ハイパーナイフもお勧めですよ～(^O^)／
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