二の腕痩せの方法はこれ！！：2024年4月10日｜ニュートラル池袋店(NEUTRAL)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-10 16:44:07.0

二の腕痩せの方法はこれ！！: 二の腕の振袖は皆さん気になる部分ではないでしょうか？
私自身も気になる部分です(T . T)
ご飯を減らしたり運動をしたりすれば！と思いますが落とすのは至難の技です（ ; ; ）
今回はこの二の腕がなぜ太くなるのか？
どうしたら痩せやすくなるのか？
を！紹介していきたいと思います( ´ ▽ ` )

太くなる原因
・姿勢の悪さ　
会社や自宅での長時間のデスクワーク、スマートフォンの使いすぎによる前傾姿勢が習慣になっている人や、気付くと猫背になっている人は注意が必要です！
・血行不良
二の腕は下半身と同様に比較的冷えやすく、血行不良が起きやすい部分です。
血行不良によって老廃物が溜まると脂肪が付きやすくなり結果として二の腕が太くなってしまいます。
・むくみ
むくみは、毛細血管から染み出した水分が、細胞の間にとどまることによって起こります。体を動かさず長時間同じ姿勢を取り続けたり、塩分をとりすぎたりすることが主な原因で、それにより体冷え脂肪がつきやすくもなるのです。
・筋力の低下
筋力の低下により、脂肪を燃焼しにくくなり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足によって食べたものが中性脂肪として白色脂肪細胞に溜め込まれ二の腕が太くなる原因になります。

ではどうしたら、二の腕痩せを成功できるのか？
・生活の見直しからしてみましょう
スマホを見る時に首が下に向いていませんか？
首こり以外にも肩こりの原因にもなり、二の腕への血行不良になるので、自分の目線と同じ高さでスマホを見るようにする☆

好きなものばかり食べていませんか？
ジャンクフード、冷たい飲み物、お酒、炭水化物ばかり、、、
脂肪細胞として蓄えられやすくなり肥満の原因にも

湯船には浸かっていますか？
忙しい、めんどくさい、、、という理由でシャワーしか浴びないという方も多いのではないでしょうか？
体を温め、普段からも温かい飲み物を摂取するように心がけましょう♪

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