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セラピアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-07 11:13:28.0
- 生活習慣ってなに？
- 生活習慣を見直そうってよく聞くけど
生活習慣って何なのか説明できる？
「食習慣」「運動習慣」「睡眠習慣」
「喫煙、飲酒」などの個人の生活パターン。
「食習慣」
バランス良く食べるのはもちろんだけど
無農薬野菜や添加物無添加など
本気で体に良い食事をしようとすると
一食2,000円くらい掛かるよ！
食費に1ヶ月1人18万円掛けられる？
「運動習慣」
運動＝筋肉を動かす（では無いです）
骨と筋肉って繋がっているから
骨が歪んでいたら筋肉も引っ張られて
捩れてしまっているよね？！
筋肉だけ動かしていても効果は・・・だよね。
「睡眠習慣」
立っている姿勢は気にするけど
寝てる姿勢って気にした事ある？
背中丸めて寝ても体は回復しないよ？！
寝返りする事で背骨の歪みを整えてるって
知ってる？
朝起きて身体のどこかが痛かったり
疲れが取れていなかったらダメだよね！
「喫煙・飲酒」
喫煙は「百害あって一利なし」
身体に悪いのは分かっているけどやめられない。
本人の自由だから何も言わないけど
本気で考えた方がいいよ。
飲酒は「百薬の長」と言われているけど
飲み過ぎたら毒になるからね。
ほどほどにしておきましょう。
この話を聞いて、じゃぁどうすればイイの？と感じた方は
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